Большинство фитнес-тренеров считают массажный ролик одним из наиболее полезных спортивных приспособлений. Благодаря давлению веса собственного тела на валик происходит расслабление всех групп мышц, улучшение циркуляции крови и лимфы. Его можно положить под шею, спину, руки, бедра и ноги.
Массажный валик является универсальным и подходит для любого пола и возраста, а также для людей с разным уровнем физической подготовки. Занятия с ним являются формой миофасциального массажа и воздействуют не только на мышцы, но и на их оболочку — фасции. Валик их разминает благодаря рельефной поверхности, убирает и препятствует появлению “болевых точек”.
Регулярные занятия всего 15-20 минут каждый день несколько раз в неделю помогут решить ряд вопросов:
- избавиться от боли и напряженности в мышцах;
- улучшить подвижность суставов;
- ускорить обмен веществ в тканях;
- улучшить координацию, гибкость тела;
- избавиться от боли в спине и предотвратить появление проблем с позвоночником.
Массажный ролик поможет расслабиться в конце рабочего дня, а также после активной тренировки.
Он подарит здоровье вашей спине, суставам, мышцам и предотвратит многие заболевания опорно-двигательного аппарата.
