Для того чтобы тренироваться с мячом, предпочтительнее пользоваться специальной повязкой с креплением. Но при желании можно воспользоваться и каким-нибудь головным убором, например, старой бейсболкой.
Получив несильный удар, мяч, притягиваемый резинкой, возвращается. С каждым новым ударом темп нарастает, что заставляет атлета полностью сфокусировать своё внимание на хаотичных движениях мяча. Высокая интенсивность упражнения и ментальная концентрация спортсмена, способствуют развитию реакции, чувства дистанции, повышают точность ударов.
Для выполнения упражнений нужно относительно немного места, поэтому заниматься с мячиком можно как в спортзале, так и дома или даже в офисе.
